ハーブ症状別利用法 その1
沢山の種類があるハーブには、それぞれの効能 があります。 症状にあわせてハーブを選びましょう。 ハーブ症状別利用法 その１ 花粉症 花粉症で鼻が詰まり、目がかゆくなり困っている時はペパーミント入りのハーブティーを飲みます。
また、ペパーミントエッセンシャルオイルを洗面器に2滴ほど入れて蒸気を顔に当てます。鼻がすっきりして、目のかゆみが和らぎます。 不眠症 ラベンダーの香り（オイルが便利です）を寝室に漂わせます。寝る30分くらい前に カモミールティーを飲むとさらに効果的です。バラのハーブティーも眠りを促します。 カモミールは発汗作用があり、体を暖かくしてくれます。また、冬場には風呂上がり にハーブのボディーオイルを塗っておくと、体温が逃げるのを防ぎます。 喉の痛み タイムとミントでうがいをするとよいでしょう。セイジも殺菌効果があります。 咳の出るときは？喘息の人にも効果があります。 ユーカリのオイルを喉から胸にかけ塗ります。植物油（オリーブオイル、 ホホバ油、無いときはベニバナ油）と混ぜると肌の弱い人にでも使えます。 スーと呼吸が楽になります。緊急の喘息発作時にも有効です。 
鼻つまり ペパーミントオイルを熱湯の入ったコップに一滴たらし、立ち上る湯気の香りを嗅ぎます。強い香りですから、近くで嗅がないようにします。花粉症にも有効です。鼻の通りが一発で直ります。強烈ですから、ちいさな子供さんにはあまり近くで嗅がないようにします。 頭痛 ラベンダーのエッセンシャルオイルをこめかみにつけます、頭痛を和らげる働きがあります。 小さな小ビンを持ち歩くと便利です。 リューマチ ローズマリーのエッセンシャルオイルを2〜3滴お風呂にいれゆっくり体を休めます。 風呂上がりにはローズマリーのボディーオイルを塗っておくとより効果的です。 お風呂に入れない時は、足浴にし、その後ボディーオイルを体に塗るとよいでしょう。 
寒い日に外出する場合？ 体にハーブのボディーオイルをつけておきます、オイルが体温の逃げるのを防ぎます。 冷え症 マージョラムのお茶が良いでしょう、血行を良くします。カモミールと混ぜると飲み やすくなります。ボディーオイルを塗っておいても良いでしょう。
